Vous voulez inclure des salades vertes plus saines et nutritives dans votre alimentation? Voici quelques conseils pour faire la parfaite salade verte parfaite. Ces conseils aideront à continuer à manger des salades vertes plus pratiques et vous aideront à atteindre une salade plus fréquemment:
- Gardez quelques-unes de vos vinaigrettes préférées à portée de main , qu'elles soient achetées en magasin ou faites maison. Vous êtes plus susceptible de faire une salade rapide si vous pouvez couronner le tout avec un dressing que vous aimez. Voir aussi: Une collection de vinaigrettes faciles
- Hacher quelques légumes et les stocker dans des sacs ou des contenants hermétiques dans le réfrigérateur. Lorsque vous avez déjà des légumes en main et prêts à partir, il est facile de les jeter dans une salade mélangée.
- Conservez quelques ajouts en conserve dans les salades pour ajouter une texture et une saveur inattendues. Les salades ne sont pas seulement sur la laitue! Essayez les olives noires, les haricots en conserve (les haricots de Lima et les pois chiches sont excellents dans les salades pour les boos protéinés), les coeurs de palme, les cœurs d'artichauts, les mini maïs en conserve, les tomates séchées et plus encore.
- Parlant de la laitue, il y a tellement de différents types de laitue ! Ajouter plus d'un type à votre salade verte pour le garder intéressant, ou, essayez d'acheter un mélange pré-mélangé de légumes verts, comme kale italia .
- Ne pas oublier la protéine! Ajouter une poignée de noix, de graines ou de tofu pré-aromatisé pour les protéines et pour une texture croquante. J'aime ajouter des graines de chanvre pour plus de protéines et d'oméga 3, ou essayer ces graines de citrouille aromatisées
- Vous avez des restes de grains cuits? Ajoutez-les à l'intérieur, avec un filet de vinaigrette supplémentaire.
En parlant de restes, vous pouvez transformer n'importe quel type de restes en une salade . Tu as du reste de riz? Ajouter la romaine hachée et une vinaigrette asiatique. Restes de pommes de terre cuites ou de légumes? Super avec de la laitue. Restes de haricots ou de hamburgers végétariens? Ajoutez-y les burritos ou les enchiladas restants? Les hacher ajouter un grand lit de laitue et vous avez vous-même une salade de tacos.
Voir également:
Recettes de salade verte