Les enfants qui déjeunent à l'école se font manger seuls - pas échangés!
Les parents qui se débattent pour préparer les repas scolaires que les enfants veulent manger peuvent trouver une source d'aide très proche - leurs propres enfants. Lorsqu'ils ont leur mot à dire sur les repas scolaires, les enfants sont plus susceptibles de les manger - plutôt que de les échanger ou, pire, de les jeter. Et quand les enfants peuvent devenir compétents pour emballer leur propre repas, c'est un travail de moins pour maman et papa.
Voici quelques conseils pour amener les enfants à préparer leurs propres repas.
Emballez les déjeuners scolaires la veille au soir
Enseigner aux enfants à préparer leurs propres repas prend du temps - ce que la plupart d'entre nous n'ont pas dans notre routine matinale. Alors emportez les déjeuners la nuit avant et vous vous remercierez que la tâche est prise en charge chaque matin.
Définir des directives pour un repas sain
C'est une excellente occasion d'enseigner aux enfants ce qui constitue un repas sain. Parlez-leur de ce que devrait contenir un repas scolaire nutritif. Expliquez qu'une collation sucrée peut les rendre fatigués à la fin de la journée.
Être spécifique. Dites-leur combien de chaque type de nourriture devrait composer un déjeuner ou, par exemple, combien de biscuits devraient aller dans le sac. La meilleure façon de le faire est de travailler côte à côte pendant un certain temps.
Faire la bonne nourriture disponible
Les enfants peuvent préparer un repas, mais ils ne peuvent pas faire l'épicerie ou cuisiner la plupart des aliments. Donc, c'est à vous d'avoir la nourriture en main pour qu'ils emballent.
Assurez-vous d'avoir une variété de choix, afin que les enfants n'aient pas à faire la même chose tous les jours.
D'un autre côté, ne gardez pas en main les aliments que vous ne voulez pas qu'ils mangent. Je sais que cela semble évident, mais souvent nous gardons les aliments malsains comme un «régal» ou pour les adultes seulement. Il est plus facile de rendre disponible seulement ce que vous voulez qu'ils mangent, plutôt que de devenir la police alimentaire et doivent OK chaque article.
Marquez "Ne mangez pas" sur les restes que vous économisez pour un autre repas.
Mettre en place une zone de préparation de repas
Peut-être que quand les enfants étaient petits, vous avez eu une boîte de casse-croûte pour les petits pour récupérer leurs propres collations. Maintenant, développez-le dans une zone de déjeuner. Mettre de côté un meuble pour garder les articles pour le déjeuner tels que:
- boîtes à lunch
- baggies, pellicule de plastique
- conteneurs en plastique
- bouteilles d'eau
- une planche à découper
- cuillères / fourchettes en plastique (ou couverts en métal à emporter à l'école)
- serviettes
Il n'est probablement pas pratique de garder tout ce que les enfants pourraient emporter dans les déjeuners (fruits frais, pain, etc.) dans ce lieu, mais gardez les aliments comme les collations emballées individuellement qui sont réservées pour les déjeuners seulement ici. Vous pouvez également garder une liste d'articles de déjeuner trouvés ailleurs (yogourt dans le réfrigérateur, thon dans le garde-manger, etc.) ici pour rappeler aux enfants de ce qui est disponible.
Vérifiez le travail des enfants.
Les déjeuners scolaires des enfants peuvent avoir besoin de surveillance quotidienne pendant qu'ils apprennent, et vous voudrez peut-être garder cela en place même s'ils deviennent de bons cuisiniers. Mais si ce n'est pas sur une base quotidienne, l'inspection surprise occasionnelle - pour être sûr que les enfants suivent vos directives - est une bonne idée.
Demandez aux enfants de vider et de nettoyer les boîtes à lunch à la fin de la journée.
Non seulement cela prend une autre tâche des listes de choses à faire des parents, mais cela rend les enfants plus conscients de l'habitude dégoûtante de laisser des aliments non emballés et non finis dans leur boîte à lunch.
Et, bien sûr, si les enfants vident leurs boîtes à lunch, ils devraient savoir où les trouver quand vient le temps de faire à nouveau des déjeuners.