Construisez votre propre déjeuner Wrap

Le matin, donnez à votre enfant une pellicule de sandwich (et souvenez-vous qu'ils viennent de tant de couleurs et de saveurs, ainsi que des variétés sans gluten), dites-lui d'ouvrir la porte du réfrigérateur et de créer un emballage attrayant. Le petit inventeur en elle sortira, et elle personnalisera sa propre enveloppe avec les restes dans le réfrigérateur.

Quelques directives de base:

  1. Choisissez un emballage.
  2. Choisissez une garniture: charcuterie, charcuterie, fromages, saumon fumé, haricots, thon et tous les restes sont très équitables: steak, poulet, porc, poisson, crevettes, tofu, tout ce que vous avez peut être tranché ou haché dans un sandwich à rouler.
  1. Choisissez une tartinade ou un condiment qui ira avec votre garniture principale (mayonnaise, moutardes, chutneys, relish ou confitures, houmous, sauce barbecue, sauce hoisin, yogourt grec nature, salsa, pestos de toutes les saveurs, peut-être même une trempette ou crostini propagation se cache dans le frigo qui détient appel).
  2. Les extras: laitue ou chou déchiqueté, tomates hachées, olives tranchées et cornichons, jalapeños, herbes fraîches, oignons ou poivrons, choux, concombres tranchés finement, champignons. Dans certains cas, les fruits sont également les bienvenus, comme des pommes ou des poires tranchées ou hachées finement, ou peut-être des fruits secs hachés. Les graines de tournesol décortiquées, les graines de citrouille, les noix et le granola sont aussi des idées. Ne pas oublier le sel et le poivre, le cas échéant, ou un autre assaisonnement si cela a du sens.
  3. Ne pas trop remplir votre enveloppe ou vous ne serez pas en mesure de le fermer. Il vaut mieux recouvrir tout le on de la pellicule en laissant un peu d'espace autour des bords pour que les choses puissent s'écraser lorsque vous l'enroulez. Et puis sur le bord de la zone ¼ sans remplissage, mettez un frottis du condiment de votre choix, comme de la moutarde ou de la mayonnaise, puis faites rouler la pellicule, en commençant par le côté le plus proche, en roulant vers le bord vide, le remplissage coulera un peu dans l'espace vide, idéalement en vous laissant suffisamment d'espace pour que le condiment sur le bord aide à sceller l'emballage lorsque vous finissez de rouler. L'explication semble beaucoup plus compliquée que le roulement réel, ou bien sûr.

Vous pouvez laisser les enveloppes entières, dans un grand morceau semblable à un tube; les couper en deux sur la diagonale; ou les couper en plusieurs morceaux de 1 à 2 pouces, ce qui leur donne une qualité attrayante, de petite taille et de qualité. Couper dans les plus petits morceaux, n'importe lequel de ces wraps font de grands casse-croûte, aussi.

Quelle couleur est votre enveloppe? : Vous pouvez utiliser de vieilles tortillas à la farine, ou chercher des paquets étiquetés "wraps", qui sont souvent plus minces et plus souples (par exemple, moins susceptibles de se fissurer).

Il y a une tonne de différents emballages aromatisés (et colorés) facilement disponibles dans les supermarchés à travers le pays. En changeant les roulés - épinards, basilic tomate séchée, ail, fromage jalapeno, légumes de jardin, grains entiers et bon vieux blanc pour les mangeurs les moins aventureux - vous pouvez créer des sandwiches différents et très attrayants pour chaque jour de la semaine . Et il y a quelques emballages sans gluten sur le marché, un véritable avantage pour ceux qui ont cette préoccupation dans leur famille. Ils viennent généralement dans les tailles de 10 ou 12 pouces.

Ce que les enfants peuvent faire : Parlez d'un excellent moyen d'amener vos enfants à penser à de nouvelles choses à manger pour le dîner. Posez un emballage sur la table, ouvrez la porte du réfrigérateur et laissez-les faire preuve de créativité.