Ne jamais être stressé à propos de dîner à nouveau avec ces conseils
La planification des repas pour les mères qui travaillent aide à soulager le stress et rend le repas agréable. La cuisson des agrafes régulières est un must car nous aimons tous la consistance et le confort. Ayant organisé des listes de courses de nourriture permet d'économiser du temps et de l'énergie maman. Choisir des recettes faciles à préparer aide à préparer le dîner plus vite et empêche les enfants de demander «Le dîner est-il encore prêt?
Si vous débutez en planification de repas, voici comment commencer.
Nettoyez le garde-manger, le réfrigérateur et le congélateur.
Vérifiez les dates sur toutes les boîtes et purgez. N'importe quel aliment qui a été assis pendant un certain temps (peut-être l'avez-vous acheté pour une nouvelle recette que vous vouliez essayer?) Les remballe et les donne à votre garde-manger local. Organisez ce qui reste et documentez votre inventaire. Je regroupe toutes les collations sur une étagère, préparant les dîners du dîner, les pâtisseries et le pain, puis les céréales sur le fond pour faciliter l'accès des enfants. Regroupez des éléments similaires afin de les repérer facilement lorsque vous manquez d'espace.
Planifiez ce que vous allez cuisiner.
Sondez votre famille:
- Demandez, "
, quel est votre repas cuisiné à la maison préféré?" Ou "Si je devais faire votre repas préféré ce soir, que serait-ce? - Quel repas récent as-tu fait pour que ta famille te loue?
- Quel est ton plat préféré?
- Quelle est votre recette préférée à suivre?
Examinez la liste et évaluez combien de temps chaque repas aura besoin.
Tout repas qui peut être fait en 30 minutes ou moins sera un repas de la semaine. Le reste sera des repas du week-end que vous pourriez doubler pour la nuit restante.
Créer un menu hebdomadaire
En fonction de votre sondage sur la planification des repas , créez un menu hebdomadaire. Postez-le dans un endroit que tout le monde peut voir, comme un tableau blanc. Si quelqu'un demande: «Qu'est-ce qu'on mange?», Référez-vous au menu.
Si les enfants ne peuvent pas encore lire, vous pouvez regarder le menu et y répondre rapidement. Si votre famille a vraiment besoin de consistance, vous pouvez servir un plat de boeuf le lundi, un plat de poulet le mardi, des pâtes le mercredi, un plat de porc le jeudi, une pizza le vendredi et des restes le samedi.
La préparation des aliments
Créez une liste de courses basée sur la disposition des allées de votre supermarché local. Certains supermarchés peuvent avoir ce type de liste. D'autres peuvent avoir une application qui peut vous dire ce que vous avez acheté dans le passé et vous pouvez en faire une liste. Vrac sur les articles qui sont utilisés dans vos cinq meilleurs repas.
Commencer un liant de repas
Vous pourriez faire un classeur physique où vous avez toutes vos recettes organisées par type de repas. À l'avant du classeur, vous pouvez avoir une table des matières à l'avant, qui peut également inclure des recettes que vous connaissez par cœur, ainsi que les plats à emporter préférés de votre famille.
Une façon amusante de présenter de nouveaux repas
Pinterest est un excellent outil de planification de repas. Sur mon compte Pinterest, j'ai un tableau intitulé "Yummy-ness" où je vais épingler des plats que j'aimerais essayer (j'en ai aussi un sans gluten). Si j'apprécie le repas, c'est-à-dire que ça n'a pas pris trop de temps et que la famille l'a aimé, je passe la broche au tableau «Qu'est-ce qu'on mange?
Finalement, je vais écrire la recette et le placer dans mon classeur pour la facilité d'utilisation.