Calorie Count dans les recettes à basses calories
Vous demandez peut-être exactement combien de calories sont autorisées dans une recette dite hypocalorique. Bien que la réponse ne soit pas facile à atteindre, voici une explication de base du nombre de calories que ces recettes devraient contenir par portion
Combien de calories dans les basses calories?
Bien qu'il existe des spécifications sur les étiquettes alimentaires des aliments à faible teneur en calories, par exemple, en ce qui concerne le nombre de calories permises dans un aliment hypocalorique, il n'y a pas de spécifications sur le nombre de calories autorisées dans un plat étiqueté «faible teneur en calories». tels que sont sur ce site.
Étant donné que toutes les recettes de ce site hypocalorique sont considérées comme «faibles en calories», je ferai tout mon possible pour maintenir les plats principaux à 300 calories ou moins par portion, et les plats secondaires, collations et autres petits aliments moins de 150 calories par portion. Ce ne sont que des directives générales que j'essaie de respecter pour ce site. La façon dont vous combinez la nourriture que vous mangez dans un jour donné pour votre apport calorique ciblé est entièrement à vous.
Choses à considérer
Il est important d'être conscient que lorsque vous essayez de manger à faible teneur en calories, les calories totales de tous les aliments qui contribuent à votre repas doivent être prises en compte. Par exemple, un plan de repas faible en calories typique peut consister en 1200-1500 calories au total par jour. Si vous n'êtes pas gros sur le grignotage, vous pouvez diviser cela en trois segments pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner qui seraient alors chacun composé de 400-500 calories chacun. Ce contenu calorique serait probablement atteint en combinant les articles de plat principal et les articles de côté de n'importe quelle manière que vous aimez.
Si vous êtes un casse-croûte et que vous vous souciez de vous, je vous conseille de grignoter régulièrement; Vous pouvez utiliser 100 à 200 de vos calories attribuées pour contribuer à 2-3 collations réparties tout au long de la journée. Ainsi, vous devez alors soustraire le nombre approprié de calories de chaque repas pour compenser les calories que vous allez consommer en collation.
Avec cette considération mathématique à l'esprit, mon but pour ce site est de fournir des recettes saines, nutritives et hypocaloriques qui vous permettront de déguster vos aliments préférés dans des quantités qui seront satisfaisantes et nutritives sans vous envoyer votre ration de calories pour la journée. . Les recettes seront aussi faibles en calories que possible tout en ne sacrifiant pas le goût!