Vous voulez que vos enfants mangent plus de légumes mais ont du mal à le faire? Essayez de griller ce savoureux sandwich au macaroni et fromage grillé et farcissez-le avec des fleurons de brocoli délicieux et nutritifs. Puisque votre équipage va profiter
De plus, cette recette demande des restes de macaroni et de fromage, mais cela peut fonctionner si vous le faites sur place tant que vous le laissez refroidir et épaissir un peu. Je recommande de suivre cette recette si vous n'en avez pas déjà en main.
Pour voir les photos étape par étape pour cette recette ou pour voir l'article original sur mon blog Grilled Cheese Social .com.
Ce dont vous aurez besoin
- 2 tranches de toast au texas (coupe épaisse)
- 2 à 3 oz de fromage cheddar
- 1/3 tasse mac n fromage (restes)
- 2 cuillères à soupe de brocoli (cuit et haché)
- 2 cuillères à café de beurre (salé)
Comment le faire
1. Commencez par prendre un morceau de toast au Texas et en recouvrant avec la moitié du fromage cheddar. Ensuite, prenez une boule de macaroni et placez-la au milieu du pain. L'étaler délicatement, mais assurez-vous de garder le macaroni et le fromage près du centre du pain - de sorte qu'il ne déborde pas pendant la cuisson. Poussez le brocoli dans le fromage mac n et ajoutez le reste du fromage cheddar sur le dessus. Placez l'autre morceau de pain sur le dessus et beurrez les deux côtés du sandwich
2. Placer le sandwich beurré dans une poêle de taille moyenne et faire chauffer à feu moyen. Cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que tout soit doré et brun et que le fromage ait complètement fondu.
5. Retirer le fromage grillé du feu et laisser reposer quelques minutes avant de servir.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 609 |
| Graisse totale | 46 g |
| Gras saturé | 27 g |
| Graisse insaturée | 13 g |
| Cholestérol | 132 mg |
| Sodium | 898 mg |
| Les glucides | 20 g |
| Fibre alimentaire | 2 g |
| Protéine | 30 g |