Assurez-vous d'utiliser de l'avoine coupée en acier dans cette délicieuse recette de petit déjeuner à l'avoine Crockpot. Vous pouvez les trouver dans des boîtes de conserve à côté des flocons d'avoine ordinaire dans le supermarché.
Ce dont vous aurez besoin
- 1 tasse d'avoine coupée en acier
- 1 tasse
- canneberges séchées (et / ou bleuets)
- 1 tasse de dattes, hachées
- 4 tasses d'eau
- 1/2 tasse moitié-moitié
- 2 cuillères à soupe de miel
Comment le faire
- Vaporiser à l'intérieur de la mijoteuse avec un aérosol de cuisson antiadhésif . Mélanger tous les ingrédients sauf la moitié et la moitié et le miel dans la mijoteuse, couvrir et cuire à feu doux pendant 7 à 8 heures.
- Incorporer la moitié et la moitié et le miel, et servir.
- Si vous aimez plus de texture dans votre farine d'avoine, vous pouvez griller l'avoine avant de cuisiner. Placez-les dans une couche peu profonde sur une plaque à biscuits et faites-les griller à 350 ° F pendant 15 à 20 minutes, en remuant une fois pendant le temps de cuisson, jusqu'à ce que l'avoine soit d'une couleur dorée plus foncée. Laisser refroidir complètement avant de combiner avec le reste des ingrédients dans la recette. Remuez bien avant de servir.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Graisse totale | 3 g |
| Gras saturé | 2 g |
| Graisse insaturée | 1 g |
| Cholestérol | 11 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Les glucides | 33 g |
| Fibre alimentaire | 3 g |
| Protéine | 2 g |