Shake de protéine de café au chocolat

Deux choses dont tout le monde a besoin le matin ... le café et une sorte de petit déjeuner! Pourquoi ne pas simplifier la vie et combiner les deux? Une boisson protéinée froide mélangée à du café réfrigéré est le petit-déjeuner parfait pour l'été.

Ce shake est très facile à fouetter ensemble et a des ingrédients très minimes. C'est le parfait petit-déjeuner, réveille-toi! C'est rassasiant, satisfaisant et parfait pour vous accompagner lorsque vous êtes pressé le matin.

Faire le café la nuit avant et refroidir dans le réfrigérateur pendant la nuit. Il est important de préparer le café du côté le plus fort afin que le shake ne soit pas dilué. Vous pouvez également remplacer une partie de la glace avec une banane congelée pour une texture plus crémeuse pour le smoothie. La banane congelée ajoutera également de la douceur. Vous pouvez également ajouter de la douceur avec du sirop de chocolat!

Vous pouvez aussi utiliser un expresso glacé! Ou si vous êtes à la recherche de saveur de café sans le buzz, utilisez simplement du café décaféiné!

Cette recette fait trop de café, mais si vous n'en voulez qu'une, il suffit de couper la recette en deux! Le lait entier offre une saveur plus crémeuse, mais vous pouvez le remplacer par des laits non laitiers comme le lait de coco ou d'amande ou le lait écrémé.

Ce dont vous aurez besoin

Comment le faire

  1. Ajouter le lait entier et le café fort au mélangeur. Assurez-vous de les ajouter au mélangeur avant la poudre de protéine. Si vous ajoutez la poudre de protéine au mélangeur, elle collera au fond du mélangeur!
  2. Ajouter la poudre de protéine et la glace au mélangeur. Vous pouvez également ajouter le sirop de chocolat à ce moment-là aussi.
  3. Mélanger le mélange jusqu'à ce qu'il soit complètement mélangé.
  4. Placer dans des verres avec des pailles de smoothie!
Directives nutritionnelles (par portion)
Calories 465
Graisse totale 28 g
Gras saturé 16 g
Graisse insaturée 8 g
Cholestérol 9 mg
Sodium 41 mg
Les glucides 48 g
Fibre alimentaire 7 g
Protéine 7 g
(L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation.) Les résultats individuels peuvent varier.)