11 recettes de riz au chou-fleur sans gluten

Échanger du riz ordinaire contre du «riz» de chou-fleur est un moyen naturellement délicieux et sans gluten d'alléger votre prochain repas. Créer du riz au chou-fleur est aussi facile que de pulser des fleurons de chou-fleur dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'un «riz» se forme, puis cuire le «riz» dans une poêle pendant 5-10 minutes. C'est juste la base simple, ce que vous faites avec le "riz" est la partie amusante!

Découvrez ces 11 recettes créatives pour vous inspirer de la cuisine cette semaine avec du riz au chou-fleur.

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  Sushi végétalien avec riz au chou-fleur

  Pimentez la nuit des sushis avec une interprétation différente de ce favori de la soirée. Vegan, sans gluten, et un riz de chou-fleur à la place de riz à sushi.

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  Pizza au chou-fleur avec pesto au yogourt grec et légumes grillés

  Cette pizza au chou-fleur saine est garnie de légumes grillés et de pesto au yogourt grec pour un repas facile et sans viande, pauvre en glucides et riche en protéines! Griller la croûte l'empêche de devenir détrempé!

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  Comment faire du riz au chou-fleur

  Vous cherchez des façons d'ajouter un peu plus de santé (et un peu moins de calories) à chaque jour? Vous aimerez ces instructions sur Comment faire du riz au chou-fleur, un simple remplacement de riz pour autant de recettes!

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  Muffins aux oeufs avec riz au chou, au chou frisé et au chou-fleur

  Ces muffins aux oeufs paléo-friendly sont faits avec seulement 4 ingrédients et sont si rapides, faciles et sains! Parfait pour un petit-déjeuner protéiné sur le pouce!

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  Chou-fleur espagnol "Riz"

  Une version allégée de riz espagnol, mais faite avec du chou-fleur en dés. Toute la saveur, mais avec une torsion saine.

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  Crêpes au chou-fleur au chou-fleur sans gluten

  Ces crêpes au chou-fleur au chou-fleur sans gluten font un merveilleux apéritif, plat d'accompagnement ou repas végétarien.

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  Poêlée de riz au chou-fleur avec courgettes et kielbasa

  C'est le dîner à faible teneur en glucides que vous attendiez! C'est un repas facile, parfait pour un soir de semaine, mais il n'a pas beaucoup de pâtes ou de riz. Juste chou-fleur déchiqueté pour ressembler à du riz. Plus courgettes et kielbasa. Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?

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  Riz épicé aux crevettes et au chou-fleur des Caraïbes

  Ce riz aux crevettes et aux choux-fleurs épicés des Caraïbes est léger, savoureux et très facile à préparer. Parfait pour un déjeuner ou un dîner d'été. Il est également faible en calories et sans gluten.

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  Riz frit au chou-fleur

  Le riz frit au chou-fleur est le plat d'accompagnement des rêves. Si vous ne l'avez pas encore essayé, c'est une recette incontournable!

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  Riz de chou-fleur de choux de Bruxelles asiatique

  Le riz de chou-fleur chou-fleur asiatique est le mariage de deux légumes sains et délicieux combinés dans un plat de remplissage qui pourrait servir de côté sans gluten ou de plat principal entier.

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  Taboulé au chou-fleur

  Tabbouleh de chou-fleur faible en glucides et sans gluten. C'est frais, savoureux et parfait pour les pique-niques et les fêtes.